INDIVIDUÁLNÍ A SKUPINOVÉ LEKCE V OSMIČCE
Zdravá záda
Skupinová lekce – začínáme 30.9.2024
Cvičební lekce zaměřená na zdravá záda je vedená zkušenou fyzioterapeutkou.
Cvičení pro maminy po porodu
Skupinová lekce
Přijďte si opečovat své tělo a pustit do něj novou energii!
Cvičení je laděné do tempa, které vám vaše tělo a miminko dovolí.
Lekce je zaměřena na práci s pánevním dnem, diastázou, zpevněním středu, dýcháním a správným držením těla.
Cvičební lekce cílené pro maminky, které jsou po šestinedělí až 1 rok po porodu.
Funkční tělo
Skupinová lekce
Cvičební lekce zaměřená na funkčnost pohybového aparátu, získání větších rozsahů a síly těla.
Čeká nás nejprve protažení, poté cviky na stabilitu a správnou funkci těla, kde budeme postupně zvyšovat rozsahy daného pohybu a zařadíme také pár cviků pro větší sílu a zpevnění našeho těla.
Protáhni se!
Skupinová lekce
Přijďte se pořádně protáhnout!
Cvičební lekce zaměřená na protažení celého těla, jeho posílení a také zrelaxování.
Přijďte nastartovat den pořádným protažením a posílit u toho vaše tělo!
Aktivní senior
Skupinová lekce
Cvičení určené pro všechny seniory, kteří chtějí mít funkční tělo, posílit svaly, kosti, zlepšit si kardiovaskulární zdraví, náladu, paměť a rovnováhu.
Individuální cvičební lekce
Individuální lekce
Individuální cvičební lekce zaměřená na potřeby klienta: protahování, zvýšení rozsahů, posilování problémových partií, zvýšení síly, zlepšení motoriky a vše, co daný klient potřebuje zrovna řešit.