INDIVIDUÁLNÍ A SKUPINOVÉ LEKCE V OSMIČCE
Zdravá záda
Skupinová lekce
Cvičební lekce zaměřená na zdravá záda je vedená zkušenou fyzioterapeutkou.
Cvičení pro maminy po porodu
Skupinová lekce s miminkem
Přijďte si opečovat své tělo a pustit do něj novou energii!
Cvičení je laděné do tempa, které vám vaše tělo a miminko dovolí.
Lekce je zaměřena na práci s pánevním dnem, diastázou, zpevněním středu, dýcháním a správným držením těla.
Cvičební lekce cílené pro maminky, které jsou po šestinedělí až 1 rok po porodu. Miminko s sebou je samozřejmostí 🙂
Funkční tělo
Skupinová lekce
Cvičební lekce zaměřená na funkčnost pohybového aparátu, získání větších rozsahů a síly těla.
Čeká nás nejprve protažení, poté cviky na stabilitu a správnou funkci těla, kde budeme postupně zvyšovat rozsahy daného pohybu a zařadíme také pár cviků pro větší sílu a zpevnění našeho těla.
Protáhni se!
Skupinová lekce
Přijďte se pořádně protáhnout!
Cvičební lekce zaměřená na protažení celého těla, jeho posílení a také zrelaxování.
Přijďte nastartovat den pořádným protažením a posílit u toho vaše tělo!
Aktivní senior
Skupinová lekce
Cvičení určené pro všechny seniory, kteří chtějí mít funkční tělo, posílit svaly, kosti, zlepšit si kardiovaskulární zdraví, náladu, paměť a rovnováhu.
Jóga pro těhotné s dulou
Skupinová lekce
Lekce jógy pro těhotné ženy s dulou.
Přijďte se uvolnit na jógu plnou jemného pohybu, dýchacích technik a relaxu určenou přímo pro těhotné ženy.
Diastáza a střed těla
Skupinová lekce
Lekce je určena zejména pro ženy s větším rozestupem břišních svalů (diastázou), povoleným pánevním dnem a oslabeným středem těla. Ovšem může si přijít zacvičit kdokoliv, kdo chce posílit svůj střed těla. Vhodné i pro ženy po ukončeném šestinedělí.
* Přijďte si zacvičit a vezměte své dítko s sebou. U této lekce je zajištěno hlídání dětí.
Individuální cvičební lekce
Individuální lekce
Individuální cvičební lekce zaměřená na potřeby klienta: protahování, zvýšení rozsahů, posilování problémových partií, zvýšení síly, zlepšení motoriky a vše, co daný klient potřebuje zrovna řešit.