Cvičení určené pro všechny seniory, kteří chtějí mít funkční tělo, posílit svaly, kosti, zlepšit si kardiovaskulární zdraví, náladu, paměť a rovnováhu.

Na začátku cvičení nejprve srovnáme tělo a poté se pořádně protáhneme. Potom nás budou čekat cviky pro funkčnost a posílení našeho těla, zlepšení kardiovaskulárního zdraví a také nějaké ty balanční cviky pro získání lepší rovnováhy. Vše dle toho, jak vám vaše tělo dovolí.