SKUPINOVÁ LEKCE
SÍLA STŘEDU
🌀 SÍLA STŘEDU – ZAČÁTEČNÍCI
Objev sílu, která drží všechno pohromadě
Lekce pro všechny, kdo chtějí začít od základu. Naučíš se správně zapojovat střed těla (core), posílíš svaly, které podporují páteř a zlepšíš držení těla i dýchání. Cvičíme pomalu, vědomě a bez zbytečné zátěže – v tempu, které zvládneš.
🔹 Jemná rozcvička na rozhýbání
🔹 Cviky zaměřené na hluboký stabilizační systém
🔹 Podpora zdravých pohybových návyků
🔹 Protažení a závěrečná relaxace
Vhodné i po delší pauze, při bolestech zad nebo jako ideální základ pro jakékoli další sportování.
🔥 SÍLA STŘEDU – POKROČILÍ
Tvůj střed. Tvoje stabilita. Tvoje síla.
Dynamická lekce pro ty, kteří už vědí, jak vypadá aktivní core – a chtějí jít hlouběji. Čeká tě efektivní silově-stabilizační trénink, práce s vlastním tělem a kontrolovaný pohyb, který tě posune dál – ve sportu i v běžném životě.
🔸 Náročnější variace cviků na střed těla
🔸 Rozvoj síly, rovnováhy i mobility
🔸 Lepší propojení dechu a aktivního středu
🔸 Posílení celého těla od jádra ven
Pro všechny, kteří chtějí výzvu a nebojí se pořádně zapojit hluboké svaly.
ÚTERÝ:
od 17:00 pro začátečníky
od 18:30 pro pokročilé.
ČTVRTEK:
od 18:00 pro všechny úrovně.
Cvičební doba 75 minut
Na této hodině se na vás bude těšit lektorka:
