Skupinová lekce · Pohyb & cvičení

Zdravá záda a chodidla

Lekce Zdravá záda a chodidla vychází z principů pohybové terapie Spiraldynamik®, která respektuje přirozenou spirálovitou strukturu lidského těla a přirozený způsob pohybu.

Cvičení je zaměřené na zdraví zad i správnou funkci chodidel. Naučíte se vědomě aktivovat hluboké stabilizační svaly, odlehčit páteři, zlepšit držení těla a zároveň správně zapojit a posílit chodidla. Díky tomu můžete předcházet nebo zmírnit potíže jako plochonoží, hallux valgus či přetížení kloubů.

Lekce podporuje pružnost, sílu a uvolnění pohybového aparátu, zlepšuje stabilitu a vede k lehčímu, zdravému a přirozenému pohybu.

Zobrazit termíny
Zdravá záda a chodidla
Termíny

Kdy cvičíme

Přihlášením se zapisujete na všechny termíny, kdy se kurz koná — nelze se přihlásit jen na vybraný termín.

Podzim 2026 17. 9. – 17. 12. 2026
Lektor: Jana Ďurdíková, DiS.
Kapacita: 3 místa
2 160 Kč za celý kurz
Přihlásit se na kurz
Čt 17.9.
8:00–8:55
Čt 24.9.
8:00–8:55
Čt 1.10.
8:00–8:55
Čt 15.10.
8:00–8:55
Čt 22.10.
8:00–8:55
Čt 5.11.
8:00–8:55
Čt 12.11.
8:00–8:55
Čt 19.11.
7:00–7:55
Čt 26.11.
8:00–8:55
Čt 3.12.
8:00–8:55
Čt 10.12.
7:00–7:55
Čt 17.12.
7:00–7:55
Termíny zatím nejsou naplánované
Lektor: Jana Ďurdíková, DiS.
Kapacita: 5 míst
Přihlášení není dostupné
Váš průvodce

Kdo vás povede

Jana Ďurdíková, DiS.
Jana Ďurdíková, DiS.
Zakladatelka studia / Fyzioterapeutka / Specialistka na podologii · Studio Osmička

Zakladatelka studia - Fyzioterapie a podologie

Více o Jana Ďurdíková, DiS. →

Máte otázky k Zdravá záda a chodidla?

Napište nám — rádi poradíme a zodpovíme vše, co potřebujete vědět.

Napsat nám Zobrazit rozvrh
Další → Ranní jóga – posílení a protažení 1