Jemná jóga

Jemná jóga vychází z tradiční hatha jógy a propojuje vědomý pohyb, dech a soustředění. Lekce probíhají v klidnějším tempu, nejsou však pouze relaxační – jednotlivé pozice rozvíjejí také stabilitu, výdrž, pružnost a lepší vnímání vlastního těla.

Důraz je kladen na správné provedení základních jógových pozic a respektování individuálních možností každého účastníka. Podle aktuálních potřeb skupiny jsou lekce doplňovány o různé dechové, relaxační a další jógové techniky. Součástí mohou být také tematické lekce, například čakra jóga nebo obličejová jóga.

Lekce je vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé, kteří chtějí své tělo šetrně rozhýbat, posílit a protáhnout. Nabízí prostor ke zpomalení, uvolnění napětí a propojení těla, dechu a mysli bez tlaku na výkon.