← Zpět na rozvrh

Zdravá záda a chodidla

Lektor: Jana Ďurdíková, DiS.

Dospělí Ženy Senioři Maminky

⏱ 55 min 💰 200 Kč 👥 Kapacita 5 míst

Lekce Zdravá záda a chodidla vychází z principů pohybové terapie Spiraldynamik®, která respektuje přirozenou spirálovitou strukturu lidského těla a přirozený způsob pohybu.

Cvičení je zaměřené na zdraví zad i správnou funkci chodidel. Naučíte se vědomě aktivovat hluboké stabilizační svaly, odlehčit páteři, zlepšit držení těla a zároveň správně zapojit a posílit chodidla. Díky tomu můžete předcházet nebo zmírnit potíže jako plochonoží, hallux valgus či přetížení kloubů.

Lekce podporuje pružnost, sílu a uvolnění pohybového aparátu, zlepšuje stabilitu a vede k lehčímu, zdravému a přirozenému pohybu.

Skupiny kurzu

Podzim 2026 17. 9. – 17. 12. 2026 12 lekcí Volných míst: 3

Termíny

17. 9. 08:00 24. 9. 08:00 1. 10. 08:00 15. 10. 08:00 22. 10. 08:00 5. 11. 08:00 12. 11. 08:00 19. 11. 07:00 26. 11. 08:00 3. 12. 08:00 10. 12. 07:00 17. 12. 07:00

Přihlásit se na kurz

Termíny zatím nejsou naplánované 0 lekcí Volných míst: 5

Přihlášení není dostupné